X KADA 30 MTZ
* pazear= 150
* kaminar rapido= 250
* korrer=325
* footing=400
*bailar=190
*tareaz domeztikaz=130
*aerobikz=180
*bizikleta=230
*natazion=290
*fut bol=260
*voleyball=190
*zubir zkaleraz=210
*trabajar zentado (ztudiantez,ofizinaz,etc)= 60
*teniz=260
*patinar=310
artez marzialez (judo, karate,etc)=360
nota: ai k tomar n kuento l pezo k z tiene o tambien l metabolizmo
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